Cosa succede al nostro corpo se beviamo il latte tutti i giorni. Un’abitudine importante che conosciamo fin da quando siamo bambini
Fin dalla tenera età, le persone sono abituate a consumare il latte, questa bevanda è da sempre oggetto di studi e opinioni talvolta contrastanti, alcuni dicono che sia un alimento fondamentale per la salute, altri invece sostengono il contrario.
Come per tutti gli altri cibi e bevande, la cosa migliore da fare è chiedere al proprio medico per avere la conferma di eventuali intolleranze e sulle modalità di consumo che possano essere più indicate.
Una delle vitamine che si possono trovare nel latte è il fosforo che è fondamentale per il cervello e offre grandi benefici. Le altre vitamine presenti nella bevanda sono C – A – E – K, accompagnate dal calcio, molto importante per le ossa, e l’acido folico.
Il latte funziona molto bene per l’idratazione dell’organismo e della pelle, contiene il 90% di acqua ed è una grande fonte per l’idratazione. Tale aspetto quindi non va assolutamente sottovalutato.
Un organismo funziona bene quando ci sono metabolismo regolare e un intestino sano. Il latte sostiene la flora batterica intestinale e può prevenire la gastrite, una sua caratteristica fondamentale è il riuscire a combattere l’acidità di stomaco.
Il latte è un alimento da consumare dall’infanzia fino alla vecchiaia, questa bevanda accompagna il genere umano durante tutte le fasi dell’esistenza, le sue innumerevoli proprietà aiutano a mantenere l’organismo in salute. Questa bevanda insieme ai suoi derivati, quali yogurt e i formaggi, sono fonti di nutrienti fondamentali per la costruzione dello scheletro.
Tre porzioni di latte ogni giorno possono fornire un adeguato apporto di calcio e proteine, per garantire la salute delle ossa e prevenire patologie degenerative, collegate allo scheletro come la nota osteoporosi che colpisce gli anziani.
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Il latte sazia e agisce nel controllo del peso corporeo, durante la terza età aiuta a contrastare la diminuzione di massa muscolare e mantiene le ossa forti e in salute.
