Preoccupati dalla prova costume? Vuoi perdere peso? Prova questo infallibile trucchetto e non ne farai più a meno. I dettagli.
Si sta per avvicinare l’estate e il desiderio che ci accomuna è quello di mettersi in forma. Dimagrire qualche chilo e tonificare un po’ i muscoli prima del grande debutto in spiaggia. Bisogna ammettere, però, che negli ultimi anni non è stato semplice.
Questo perché la nuova modalità di lavoro in smartworking ci ha costretto/permesso di lavorare in casa. Con le palestre chiuse e con il divieto di uscire è stato molto complesso potersi allenare. A questa nuova condizione, adesso, ci siamo abituati e forse anche un po’ impigriti.
Perdere peso facilmente? In piedi ogni ora per un paio di minuti
Ma se vi dicessi che la vita molto sedentaria è davvero dannosa? Ebbene sì, lo stare molto tempo seduti nella stessa posizione non fa assolutamente bene al nostro corpo. Prestate attenzione a questi piccoli trucchetti che, a mio avviso, troverete molto utili.
Una sana alimentazione, una giusta attività fisica sono tutti alleati per il nostro organismo. Non solo fanno bene al corpo, ma anche alla mente. Come dicevamo in precedenza, lo stare molto tempo seduti non aiuta il nostro organismo, al contrario.
E’ stato studiato che ogni settimana dovremmo bruciare almeno 600 calorie e per far ciò non bisogna sottoporsi a duri allenamenti o ad estreme privazioni alimentari. Anzi. Anche piccoli movimenti, se fatti bene, possono giovare non poco il nostro corpo.
Stando ad una serie di studi condotti nell’arco di quattro anni e su un numero considerevole di campioni, è emerso che anche il solo alzarsi in piedi per un paio di minuti ogni ora, può avere sul lungo termine dei benefici davvero impressionanti.
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Di conseguenza, sgranchirsi le gambe anche solo per un paio di minuti o camminare qualche istante in casa prima di rimettersi a lavoro ha un effetto decisamente positivo sul nostro organismo. In termini di calorie sono 0,15 kcal/minuto, quindi 54 in un giorno.