Relax, come fare? 5 modi per smettere di preoccuparsi e stare meglio
Pubblicato da
Antonella Panza
2 anni fa
Come fare a godersi un po’ di meritato relax? Ecco a voi 5 modi per riuscire a smettere di preoccuparsi e godersi la vita in modo sereno e tranquillo
Relax (instagram)
L’obiettivo primario di tutti noi è quello di riuscire a restare in piedi con un mondo che corre veloci introno a noi. Non è facile riuscire a ritrovare la serenità interiore, per non parlare della felicità.
Si dice che la velocità è fatta di piccoli momenti e di piccoli gesti, e in effetti è proprio vero. Va cercata negli attimi con la propria famiglia, durante le ore di lavoro – se facciamo qualcosa che ci piace – o mentre ci svaghiamo facendo un hobby che fa al caso nostro.
Relax: come fare a smettere di preoccuparsi? Ecco a voi 5 modi per riuscirci
Non è facile riuscire a trovare la serenità, il mondo continua a metterci i bastoni tra le ruote. Ci sono tanti fattori che influiscono sul nostro benessere e sulla nostra saluta mentale.
Relax (Facebook)
Ci sono ben 5 trucchio per riuscire a vivere sereni: sono stati provati scientificamente per trovare la tranquillità, la pace e a felicità.
Fissa un tempo per preoccuparti. Vivere in uno stato perenne d’ansia non fa stare bene, k quindi è importante prefissarsi un tempo preciso per potersi dedicare alle proprie preoccupazioni. In questo modo, si crea una sana abitudine giornaliera in cui si focalizza l’attenzione soltanto sui propri problemi.
Regolati con internet e non diventare dipendente. Internet infatti non ci aiuta a semplificare i propri rapporti a distanza. Al giorno d’oggi riusciamo a rimanere in contatto con tutti grazie ai social, ma questo non fa proprio benissimo alla propria salute mentale.
Sii consapevole e passa oltre. Degli studi hanno dimostrato che cercare di soffocare i propri problemi non fa altro che peggiorare le situazioni. Bisogna prenderli di petto, accettarli, affrontarli e poi passare oltre.
Scrivi i tuoi pensieri in un diario. Mettere su carta i propri problemi li rende aiutali e può aiutare ad affrontarli. La scrittura influenza in modo positivo il nostro stato emotivo.
